Mazoezi 6 ya juu yanafaidika na kinu cha kukanyaga au mviringo

Manufaa ya Mazoezi …(Je, ungependa kutumia kinu cha kukanyaga au cha mviringo?）
☆ Mazoezi hudhibiti uzito.Mazoezi yanaweza kusaidia kuzuia kupata uzito kupita kiasi au kusaidia kupunguza uzito.
Inaonekana kwamba watu wengi leo wana uzito kupita kiasi.Hakuna mtu anataka kubeba paundi za ziada, watu wachache wanajua jinsi ya kupungua kwa ufanisi.Wanatafuta dawa za miujiza na tiba za kichawi.Mwishoni, wanashindwa na paundi zinarudi.Lakini njia bora zaidi ya kupoteza uzito ni kweli rahisi sana.Hiyo ni mchanganyiko wa lishe bora na mazoezi sahihi.

☆ Mazoezi hupambana na hali za kiafya na magonjwa.…
Kama tunavyojua, afya ni muhimu sana kwa kila mtu.Lakini unajua jinsi ya kuwa na afya njema?Mazoezi ya Aerobic ni mfululizo wa shughuli ambazo zinaweza kuboresha utendaji wetu wa mapafu ya moyo kwa kudumisha muda mrefu, ikiwa ni pamoja na kukimbia kwenye kinu cha kukanyaga, kuendesha gari kwa wakufunzi wenye umbo la duara, kuogelea n.k.

☆ Mazoezi huboresha hisia.…
Fanya mazoezi kwa wakati wako wa bure.Unaweza kupata kufurahi zaidi unapofanya mazoezi ya mwili.Jambo kuu ni kwamba unaendelea kusonga mbele.

☆ Mazoezi huongeza nguvu.…
Mazoezi yanaweza kuongeza mapigo ya moyo na kufanya kazi ya mwili mzima vizuri.

☆ Mazoezi yanakuza usingizi.…
Watu hulala vizuri zaidi na wanahisi macho zaidi wakati wa mchana ikiwa wanapata angalau dakika 150 za mazoezi kwa wiki, utafiti mpya unahitimisha.Sampuli wakilishi ya kitaifa ya zaidi ya wanaume na wanawake 2,600, wenye umri wa miaka 18-35, iligundua kuwa dakika 150 za shughuli za wastani hadi za nguvu kwa wiki, ambao ni mwongozo wa kitaifa, zilitoa uboreshaji wa asilimia 65 katika ubora wa usingizi.

☆ Mazoezi yanaweza kufurahisha ... na ya kijamii!
Watu wanapaswa kuweka tabia ya kuchukua mazoezi, mwili wa sauti huhakikisha maisha bora ya baadaye.Shauku ya michezo inaweza kuwafanya watu wahisi kuwa ni furaha kufanya mazoezi.Pia ni njia nzuri kwa watu kufahamiana na inaweza kukuza urafiki kati ya watu.Ili mradi tu tuko makini vya kutosha, mazoezi hayawezi kutusaidia chochote ila mema.